donderdag 22 april 2010

Nagellak cadeau!

En zo vind ik vandaag in mijn brievenbus een uitnodiging van Douglas voor een gratis hand- en nageladvies én een gratis nagellak!

"Douglas nodigt u uit!
Op 23 en 24 april staan onze specialisten voor u klaar om u een uitgebreid hand- en nageladvies te geven.
Na afloop lakken wij gratis uw nagels en onvangt u, tegen inlevering van deze flyer, een W.I.C.(Worls Inspired Colours) nagellak (t.w.v.€ 6,95) cadeau!"

Morgen of overmorgen dus maar even binnenwippen daar...

woensdag 21 april 2010

Mooie nagels



Mooie lange nagels. Al op de basisschool in groep 7 was ik er mee bezig om te stoppen met nagelbijten om zo mooie lange nagels te krijgen.
Ook later heb ik verschillende pogingen gedaan, en zo lang die pogingen serieus waren lukte het.
Helaas waren die mooie lange nagels echter steeds van korte duur! Na een tijdje volhouden sloop het nagelbijten er toch weer in en waren de nagels in een mum van tijd weer helemaal afgekloven.
De oplossing, nepnagels, heb ik een tijdje gehad, maar naast 'best wel onhandig' is het ook gewoon een dure optie.

En nu staat het dan op mijn lijst met 33 activiteiten. En is het dus tijd om met deze slechte gewoonte eens serieus aan de slag te gaan teneinde zo'n mooie nagels te krijgen (en houden!) als op bovenstaande foto!

Daarom vanavond eens driftig gaan googlen op 'stoppen met nagels bijten'. Meer dan 20.000 hits! Gelukkig, een serieus ding dat nagelbijten dus.
Ik kom vanalles tegen, van therapie tot een bitje dat nagelbijten onmogelijk maakt, maar ik wil het op eigen kracht doen en zo ben ik uiteindelijk bij een stappenplan uitgekomen dat er voor moet gaan zorgen dat ik met nagelbijten stop. Het ziet er als volgt uit:

1. Bepaal je nagelbijtprofiel
2. Verhoog je motivatie om te stoppen
3. Bedenk wat je stopbarrières zijn
4. Maak een serieuze afspraak om te stoppen
5. Laat je helpen
6. Nazorg

Kijk, hier kan ik iets mee. Ik ben immers wel van de lijstjes :-)

Nou, mijn nagelprofiel is duidelijk. Ik bijt niet uit verveling of om mijn nagels bewust kort te houden (ik wil ze immers mooi en lang!), maar wel uit stress of wanneer ik een goed boek lees. Eigenlijk is dat hele nagelbijten een automatisme geworden. Een soort van verslaving bijna. En eenmaal begonnen moeilijk om mee te stoppen.

Met de motivatie zit het inmiddels ook wel goed denk ik. Ik hoef mezelf op dit moment geen cadeau in het vooruitzicht te stellen. Het idee dat ik mijn lijst niet af zal krijgen in een jaar alleen maar door dat stomme nagelbijten, is al motivatie genoeg om me hier meer dan 100% voor in te zetten.

Vervolgens de vraag wat me nog tegenhoudt. Wat zijn mijn valkuilen? Die liggen denk ik toch vooral bij het lezen van een goed boek, waarbij ik gedachteloos aan mijn nagels knabbel. Daar moet ik dus alert op zijn.

Stap 4, maak een serieuze afspraak, met andere woorden: sluit een deal. Die stap is denk ik al gemaakt door a. hem op mijn lijst te zetten en b. er hier een heel logje aan te wijden. Nagelbijten in gezelschap van anderen wordt op deze manier al heel moeilijk.

En dan stap 5, de hulpmiddelen. Te beginnen met elke dag de nagels goed te verzorgen. Knippen, vijlen, lakken. Ik weet uit het verleden dat dat goed werkt voor mij. Belangrijk dus om te zorgen dat ik altijd en overal een vijl bij de hand heb. Andere opties die ik de komende tijd eens uit wil proberen zijn: een kauwgum kauwen, de handen bezig houden met een gummetje of iets dergelijks, een bitter nagelsmeerseltje gebruiken, pleisters of stickertjes op de nagels plakken of handschoenen dragen. Dit zijn allemaal mogelijkheden die vooral nodig kunnen zijn tijdens mijn valkuilmomenten.

En dan als laatste de nazorg. Die houdt in dat ook als de gewoonte er vanaf is, het heel belangrijk is de nagels goed te blijven verzorgen.

Al met al een mooi plan. En nu er mee aan de slag.
In de hoop dat ik over een tijdje een foto kan plaatsen van mijn eigen mooie nagels!

woensdag 14 april 2010

Keuzestress


"Keuzestress is een vorm van stress die veroorzaakt wordt doordat een individu geconfronteerd wordt met een overvloed aan informatie die overwogen dient te worden teneinde een 'goede' keuze te kunnen maken.
Doordat er een overvloed aan informatie beschikbaar is wordt iedere keuze in beginsel complex en kan het individu potentieel ten prooi vallen aan keuzestress (Schwartz, 2004)."

Tja, met welke activiteit begin ik? Wanneer ga ik het Pieterpad lopen? En wanneer zal ik beginnen met een maand lang om 22.00 uur naar bed gaan? Vandaag al of misschien beter straks in de winter? En ga ik actief op zoek naar auditiemogelijkheden of wacht ik tot er iets voorbij komt?
Vragen, vragen, vragen en dus nodig om keuzes te maken. Niet de keuze welke activiteiten ik ga doen (allemaal!) maar wel de keuzes wanneer ik welke activiteiten uitvoer.
Vooral de grote activiteiten zullen toch een beetje gepland moeten worden.

Op dit moment ben ik met van alles tegelijk bezig. Ik heb al een ABC over het eten gemaakt, het boek “The big five” gekocht en er al weer stukken uit gelezen, de overnachtingsmogelijkheden langs het Pieterpad uitgeprint, gegoogled op ‘audities’ en steden geselecteerd om te bezoeken.
Maar ten uitvoer gebracht heb ik nog niets…

Daarom heb ik me zojuist bedacht om een grove planning te gaan maken om in ieder geval niet aan keuzestress ten prooi te vallen!
Wordt vervolgd…

dinsdag 13 april 2010

Tijdschriften deel 2

Naar aanleiding van mijn vorige blog over al die tijdschriften die ik ontvang, maakte K. de opmerking dat dat vast ook veel oud papier oplevert.
Maar niets is minder waar...
Want hoewel het natuurlijk een hele berg tijdschriften is, gaat er vrijwel nooit iets de oud-papier-bak in.
De meeste tijdschriften krijgen namelijk een tweede leven bij zus of mams.
En mochten ze daar niet geschikt voor zijn, dan kunnen ze altijd nog op school verknipt worden tijdens de knutsellessen.
Veel papier dus hier in huis, maar weinig oud papier!


Een kleine greep uit mijn tijdschriftenvoorraad.

zondag 11 april 2010

Reacties plaatsen

Ik krijg van verschillende mensen te horen dat ze wel een reactie op mijn blog willen plaatsen, maar dat ze vervolgens allemaal ingewikkelde dingen moeten doen, zoals een profiel aanmaken :-)
Niet nodig! Je kunt ook gewoon een reactie plaatsen onder 'anoniem'. Je kunt dan vervolgens je naam onder je reactie typen. Weet ik toch wie je bent :-)

Een jaar lang geen tijdschriften kopen

Een jaar lang geen tijdschriften kopen, hoe moeilijk kan het zijn zou je denken?
Nou, in de eerste drie maanden van 2010 heb ik er zo stiekem toch al meer dan 20 Euro aan uit gegeven. En dan heb ik abonnementsgeld nog niet meegeteld.
Serious business toch wel dus, dat tijdschriftgedoe.
En dus één van de lijst 33 waardig!

Nadat ik vrijdag mijn brievenbus opende en weer een stapeltje gratis tijdschriten in ontvangst mocht nemen, besloot ik maar eens een lijstje te maken met al die gratis tijdschriften die mijn huis binnenkomen.
Om zowel jullie als lezer, maar vooral ook mezelf, even heel duidelijk te maken dat tijdschriften kopen niet alleen veel te duur, maar vooral ook overbodig is.

Hier een zo compleet mogelijk overzicht van de tijdschriften die er geregeld in mijn huis te vinden zijn:

Wat ik in mijn brievenbus vind:

- Genoeg, een tijdschrift over duurzaam leven en consuminderen. Hier heb ik een tweejarig abonnement op, dat al vooraf betaald is.
- Flow, een me-timemagazine met relativerende, informatieve en zinnige verhalen. Hier heb ik een kortdurend abonnement op. Geloof dat ik nog één nummer krijg.
- Icco magazine, voor ondernemende mensen in ontwikkelingssamenwerking. Gratis en verschijnt vier keer per jaar.
- Join, een studententijdschrift over verre reizen, cultuur en de wereld. Gratis en verschijnt vier keer per jaar.
- MT magazine, voor managers. Verschijnt tweewekelijks en is gratis.
- Hulppost, het informatieblaadje van Artsen zonder grenzen. Ontvang ik vier keer per jaar omdat ik maandelijks geld doneer aan Artsen zonder Grenzen.
- Vluchtelingenwerk Magazine, het relatiemagazine van Vluchtelingenwerk Nederland en verschijnt vier keer per jaar. Gratis voor donateurs.
- IS, het magazine over Internationale Samenwerking. Tien keer per jaar gratis in mijn brievenbus.
- Museumkaartmagazine, het magazine voor museumkaarthouders. Vier keer per jaar, gratis omdat ik in het bezit ben van een museumjaarkaart.
- Spaarmotief, nieuwsberichten voor spaarders van de ASN bank. Verschijnt 5 keer per jaar.
- Eigen Huis Magazine, een uitgave van Vereniging Eigen Huis. Als voorzitter van de Vereniging van Eigenaren van onze flat wordt dit me elf keer per jaar gratis toegestuurd.

Wat ik krijg, meeneem of op een andere legale manier in mijn bezit krijg:

- Schooljournaal, het blad van CNV Onderwijs. Ontvang ik op onregelmatige basis via tante N., die ze weer voor me meeneemt van haar schoonmaakadres.
- Boodschappen, het magazine van Plus supermarkten.
- Lekker Leven, het magazine van Super de Boer.
- Allerhande, het magazine van AH.
- UIT IN Regio Venlo, uitgave van stichting Uit in regio Venlo, maandelijks.

En dan ga ik nog heel geregeld naar de bibliotheek waar ik ook tijdschriften meeneem zoals de Viva, Reizen magazine, Op Pad, Libelle en noem maar op.
Of ik vraag gratis tijdschriften aan via internet (www.allesvoorniks.nl).

Oftewel, hoe heb ik ooit tijd gezien om nog tijdschriften te kopen?

woensdag 7 april 2010

Public Relations

Vanmorgen enkele mailtjes rondgestuurd om mijn blog te promoten.
Om te beginnen alleen naar de direct betrokkenen, diegenen die meegeholpen hebben de definitieve lijst samen te stellen.
En een fotootje geplaatst.
Het begint iets te worden....

De Start

Hier is 'ie dan. Mijn eigen weblog voor alle direct betrokkenen en andere nieuwsgierigen die willen volgen hoe mijn nieuwe uitdaging gaat verlopen.
Mijn uitdaging om in 1 jaar tijd, tot mijn volgende verjaardag op 4 april 2011, 33 leuke activiteiten uit te voeren.
Activiteiten die van een door mezelf opgestelde lijst met meer dan 70 ideeën zijn gekozen.
33 Activiteiten gekozen door mijn zus, 2 vrienden, 2 vriendinnen en mezelf.
Makkelijke activiteiten en activiteiten die wat meer voorbereiding en inspanning vragen.
Kortom, een lijst waar ik een jaar mee vooruit kan!

Dit is de definitieve lijst geworden:

(Tussen haakjes staat de naam van diegene die de activiteit gekozen heeft)

01. Een nieuw kapsel nemen (zelf)
02. Een jaar lang geen tijdschriften kopen (Barry) - in uitvoering, gestart op 4/4/10
03. (Indoor) skydiven (zelf)
04. Organiseer een ruilavond (Barry)
05. 1 Week lang geen tv kijken (zelf)- voltooid op 25/7/2010
06. Zoenen met iemand met een tongpiercing (Marly)
07. Steden bezoeken met de letters van mijn voornaam H E N N Y (Joyce) - in uitvoering, gestart op 3/8/10
08. Een Big Five List opstellen n.a.v. het boek "Big Five for Life" (zelf)
09. Een medium bezoeken (handlezen etc.) (Gé)
10. Stoppen met nagels bijten (zelf) - in uitvoering, gestart op 4/4/10
11. Een maand lang om 22.00 uur naar bed gaan (Barry)
12. Auditie voor iets doen (Joyce)
13. Een professionele massage nemen (zelf)- voltooid op 22/10/10
14. Een reünie organiseren (Kristel)
15. Zelf een pizza maken (die ik wél lust) (Gé)- voltooid op 13/5/10
16. Flessenpost maken en met adres erbij in zee werpen (Joyce)
17. Oesters eten (Marly)
18. Met collega D. naar een 'niet-standaard' feestje naar haar keuze (zelf)
19. Een middag vliegeren (Joyce)
20. Strand- of natuurjutten en met gevonden materialen iets leuks maken (Kristel)
21. Een hond lenen en gaan wandelen (Marly)
22. Een bingo organiseren met spullen die jeweg wilt doen (Kristel)
23. Eet het alfabet in 1 maand (Gé)- in uitvoering, gestart op 2/8/10
24. Houd een fotoshoot met een thema (Barry)
25. 10 Kerstkaarten sturen naar totaal onbekenden uit het telefoonboek (Marly)
26. Een artikel/column in een tijdschrift geplaatst krijgen (Kristel)
27. Een brief schrijven en tussen een biebboek doen (Marly)
28. Leren haken (Gé)
29. Onderzoek de mogelijkheden om een tijdje in een
ontwikkelingsland/het buitenland te werken/vrijwilligerswerk te doen
en voer dit uit (zelf)
30. Een dag meelopen met iemand met een totaal ander beroep (Barry)
31. Zelf jam maken (Kristel) - voltooid op 11/5/10
32. Gedeelte van het Pieterpad lopen van Venlo tot Maastricht (Gé)
33. Fossielen gaan zoeken (Joyce)

Een mooie lijst lijkt me zo, waarvan twee activiteiten al meteen gisteren in zijn gegaan:
- Een jaar lang geen tijdschriften kopen én
- Stoppen met nagels bijten
Allebei tot nog toe erg goed gegaan :-)

Verder heb ik met mijn verjaardag al een haakboek gekregen en ben ik gisteravond al begonnen met een lijstje met het 'voedsel-abc'.
En morgen ga ik even bij de boekwinkel langs om twee boeken te kopen die ik nodig heb voor het lopen van het Pieterpad (Pieterpad traject II) en voor het opstellen van de Big Five List (Big Five for Life).

Kortom, het begin is gemaakt! Ik hou jullie op de hoogte!

Groetjes Henny